Harrastaminen

HARRASTAMINEN

KICKBOXING

 

Peruskurssi

Peruskurssille osallistuvan ei tarvitse omistaa mitään lajiin liittyviä harjoitteluvälineitä /vaatteita, vaan asuksi riittää esim. t-paita ja verkkarit. Peruskurssin tavoite on nostaa harjoittelijan peruskuntoa ja opettaa potkunyrkkeilyn perustekniikoita.

Harjoittelu aloitetaan alkulämmittelyllä, minkä tarkoitus on nostaa sykettä ja lämmittää lihakset varsinaista tekniikoiden opettelua varten. Tekniikkaharjoittelussa opetellaan mm. liikkuminen otteluasennossa, torjuntoja, lyöntejä, potkuja, sekä näiden kaikkien tekniikoiden monipuolista yhdistämistä. Lopuksi on vielä ns. loppujumppa, jossa harjoittelijan sykettä nostetaan jo lähelle maksimia. Jokaisen harjoituksen alussa ja lopussa kehitetään lämmitettyjen lihasten venyvyyttä erilaisilla venyttelytekniikoilla.

Peruskurssi päättyy viikonloppuleiriin, jolloin jokaisella kurssilaisella on mahdollisuus suorittaa keltainen vyö.

Peruskurssin jälkeen treenit jatkuvat jatkoryhmän kanssa.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset arkisin klo 16 jälkeen:
Toni Hämäläinen / 040-7265670

 

TREENIMAKSUT

Treenimaksu puolivuosittain 75 euroa.
Eräpäivä kevään maksulle on helmikuun ensimmäisenä päivänä ja syksyn maksulle syyskuun ensimmäisenä.

Peruskurssin hinta on 100 euroa (sis. peruskurssin jälkeen treenaamisen kauden loppuun).
Vakuutus seuran kautta 55-80e, myös oma vakuutus käy.

Tietoa potkunyrkkeilylisenssistä:
http://www.kickboxing.fi/lisenssit/