PERUSKURSSI

Peruskurssille osallistuvan ei tarvitse omistaa mitään lajiin liittyviä harjoitteluvälineitä /vaatteita, vaan asuksi riittää esim. t-paita ja verkkarit. Mikäli omistaa jo omia varusteita kuten hanskat, ne kannattaa ottaa aina mukaan treeneihin. Varusteiden hankkiminen mahdollisimman aikaisessa vaiheessa on aina suositeltavaa, jos treenaaminen kiinnostaa vielä peruskurssin jälkeen. Lisää tietoa varusteista saa ohjaajilta.

Peruskurssin tavoite on nostaa harjoittelijan peruskuntoa ja opettaa potkunyrkkeilyn perustekniikoita. Harjoittelu aloitetaan alkulämmittelyllä, minkä tarkoitus on nostaa sykettä ja lämmittää lihakset varsinaista tekniikoiden opettelua varten. Tekniikkaharjoittelussa opetellaan mm. liikkuminen otteluasennossa, torjuntoja, lyöntejä, potkuja, sekä näiden kaikkien tekniikoiden monipuolista yhdistämistä. Lopuksi on vielä ns. loppujumppa, jossa harjoittelijan sykettä nostetaan jo lähelle maksimia. Jokaisen harjoituksen alussa ja lopussa kehitetään lämmitettyjen lihasten venyvyyttä erilaisilla venyttely -ja liikkuvuustekniikoilla.

Peruskurssi päättyy viikonloppuleiriin, jolloin jokaisella kurssilaisella on mahdollisuus suorittaa keltainen vyö.

Peruskurssin jälkeen treenit jatkuvat jatkoryhmän kanssa.

KYSY LISÄÄ:
kuopiofighterclub@gmail.com / Facebook / Instagram
 

JÄSENMAKSUT

Jäsenmaksu on puolivuosittain 75 euroa.
Kevätkauden maksun eräpäivä: 1. helmikuuta
Syyskauden maksun eräpäivä: 1. syyskuuta
Vakuutus potkunyrkkeilyliiton kautta 55-80e, myös oma vakuutus käy.
 
Peruskurssin hinta on 100 euroa
(sisältäen kurssin jälkeen treenaamisen jatkoryhmässä kuluvan kauden loppuun).
Peruskurssille emme vaadi erillistä vakuutusta.
 
Jäsenmaksut seuran tilille, Smartumilla tai käteisellä.
Viestikenttään tiedot maksusta, esim ”peruskurssi” tai ”jäsenmaksu syksy 2022”
 
Seuran tilinumero:
Kuopio Fighter Club
FI82 5600 0520 1479 53
 
NÄYTÄ KUITTI MAKSUTOSITTEESTA OHJAAJALLE TREENEISSÄ, JOTTA SAAT TREENIKORTTIISI UUDEN LEIMAN!
 

 
Tietoa potkunyrkkeilylisenssistä ja vakuutuksista
http://www.kickboxing.fi/lisenssit/