AJANKOHTAISTA
Joulun poikkeukselliset treeniajat
Tiina Korhonen voittoon
Juho Laitiselle hopeaa SM-kisoista

 

KUOPIO FIGHTER CLUB

etusivu / tietoa seurasta

harjoitusajat
treenisali
ohjaajat / yhteystiedot
ottelijat
ottelutulokset

POTKUNYRKKEILY
tietoa lajista ja lajiliitosta
AJANKOHTAISTA
ajankohtaista
PERUSKURSSI
tietoa kurssista
MUUTA
keskustelu
linkit

kuvia
ruokavaliosta
palaute


Peruskurssille osallistuvan ei tarvitse omistaa mitään lajiin liittyviä harjoitteluvälineitä /vaatteita, vaan asuksi riittää esim. t-paita ja verkkarit. Peruskurssin tavoite on nostaa harjoittelijan peruskuntoa ja opettaa potkunyrkkeilyn perustekniikoita.

Harjoittelu aloitetaan alkulämmittelyllä, minkä tarkoitus on nostaa sykettä ja lämmittää lihakset varsinaista tekniikoiden opettelua varten. Tekniikkaharjoittelussa opetellaan mm. liikkuminen otteluasennossa, torjuntoja, lyöntejä, potkuja, sekä näiden kaikkien tekniikoiden monipuolista yhdistämistä. Lopuksi on vielä ns. loppujumppa, jossa harjoittelijan sykettä nostetaan jo lähelle maksimia. Jokaisen harjoituksen alussa ja lopussa kehitetään lämmitettyjen lihasten venyvyyttä erilaisilla venyttelytekniikoilla.

Peruskurssi päättyy viikonloppuleiriin, jolloin jokaisella kurssilaisella on mahdollisuus suorittaa keltainen vyö.

Lisätietoja arkisin klo 16 jälkeen: Toni Hämäläinen / 040-7265670

 

 


 

Kuopio Fighter Club